ダイエット 1週間たたないで −2.5kg達成した方法
1月10日から始めたこのブログ!!
ついに2、5Kg
痩せることに成功しました。。
まず痩せれた要因としては昼、夜はほぼ
炭水化物抜きでやって今のところ継続できていることでしょう。
それと適度な運動も毎日継続できていること!!
まあ太りすぎてたのとダイエット始めと言うのも関係あるのでしょうけど、
それにしても結果が出てくると嬉しいですね!!
しかも今日は初スター頂きましてありがとうございます。
レスポンスがあるのは非常に嬉しいですね。
感謝してます。
では本日の報告〜
朝7:30
計量から
見づらいため↓
−2、5kgですよ〜〜〜
これからも引き締めてこう!!
朝ごはんは、
今日は寝坊したため、
缶コーヒー1本しか摂取することができなかったです。
写真撮り忘れたOTL、、、
本来なら1日の食事で一番朝ごはんが大切なため、
絶対に抜いてはダメです!!
基礎代謝上げるには朝ごはんは欠かせません、
それと便をスムーズに出すには朝食を食べることが
何より大切だからです!!
朝食抜き絶対ダメ!!
1回でもリズムが崩れるとサボロー君
が出てくるので要注意。
過ぎたことは仕方ないので今後のためにしっかりと反省しよう!!
ごめんちゃいww
昼ごはん 12:00
叙々苑サラダ1個
麻婆豆腐1個
サラダチキン1個
あさり味噌汁1個
叙々苑サラダ食べやすくてうまいんですが、
ドレッシングが意外と油多かったので次回からは食べません!!
美味しさはあっさりしていて◎
ちょっと朝ごはん抜きが響いて
麻婆豆腐食べちゃいました、、、
その分晩ご飯で調整することにした。
味噌汁は取るといが安定します。。
絶対取ったほうがいいです!!
今は減塩のものもあるので塩分気になる方はそちらで
試してみてください。
晩御飯 19:40分
の前に
腕立て20回
腹筋40回やってから!!
オニオンサラダ1個
ミックスフルーツ1個
ヨーグルト1個
(1錠)マルチビタミン
(2錠)DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
お昼の麻婆豆腐の分いつもの豆腐抜きで!!
意外とカットフルーツのおかげでお腹満たされた満足しました。
フルーツは満腹感あるから結構重宝するかも、
しかし、体冷えるので次からはあったかい飲み物用意しとこうと思いました。
あっ
そうそう
亜鉛は髪の毛作るに必要みたいなので飲んでるんですが
少しばかり髪の毛増量した感ありますね〜
気のせいかも知れんが、
まだハゲたくないのでその辺もお伝えできたらと思います。
あとは早く睡眠取ることをこれから意識して行きたいと思います!!
今の季節無理なダイエットは体壊しやすいので少しずつ痩せて行きましょう!!
ではお体に気をつけて。
健康が大切です!!
今週のお題「体調管理」
今まさしく健康体を手に入れるために奮闘している、
去年までは体たらくだったが今年からとりあえずだが
4日は続いているのだ。
毎日我慢することは辛いことだが
2週間経てばみんな習慣化されていき楽になるはずだ!!
だからそこまではみんな頑張ろう。
今が一番辛い時期。
やり始めは辛いのだ。
ダイエットもなんでも・・・
ってなわけで今日の体重
−500g痩せてるぜ確実に!!
朝ごはん 7:20
カロリーメート チーズ味1個
ウィダインゼリー 鉄分 1個
(2錠)DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
いつものセットです。
今のところ朝はこれで調子いいが本来はどうなのだろうか。
気になるところ。
お昼 12:00
蒸し鶏サラダ1個
あさりの味噌汁1杯
サラダチキン1個
え?
サラダがないって??
バーロー
食べちゃったYO☆!!
すいません、
写真撮る前に食べてしましましたww
お昼はチキン腹持ちいいのでオススメ。
ばんごはん 19:30
まぐろたたき1個
サラダ2個
けんちゃん豆腐1個
アロエヨーグルト1個
(1粒)マルチビタミン
(2錠)DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
まぐろ乗せ豆腐めちゃくちゃうまいのでぜひ!!
軍艦みたいに豆腐の上に寝せるだけなので簡単ヘルシー!!
まんまん満足1本満足!!
食後のヨーグルトでストレス発散できるからオススメです。
そういえば昨日から
腕立て30回
腹筋60回やってます。
筋トレメインで頑張って行こうと思います
ではまた。。。
ご覧いただきましてありがとうございました。
ダイエット節約
1回だけ行ったとか、1回だけやったとかいうのだいたい複数系。
どーも、キッくんです!!
今日も1日お疲れさんです。
朝から冷え込みましたね〜、
僕一人暮らしなんですが夜氷点下回るとボロい家に住んでるので
顔がめちゃくちゃ冷たくなって起きちゃうんですよね・・
さすが家賃3万5千円安いわけだ( ・∇・)
早く暖かくなって欲しいと思うばかりです。
暖かくなったらなったで虫だらけなんですがね〜笑
明日も寒いみたいなのでお体に気をつけて!!
てな訳で早速ダイエット活動報告に参ります!!
朝飯7:20分
の前に計量
見づらかったので2枚添付!!
70、5kgっすね。
ー700gです
着実に痩せてますよ〜!!
朝飯
カロリーメート1個
ウィダインゼリー1こ
サプリ
(2錠)DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
昨日なかなか寝れずに夜更かししてしまって
目が痛かったので高い方のブルーベリーサプリ飲んどきました。
効いてると思えば効いてるさッ!!
あとは普段通りの朝食です。
お昼 13時
ささみ1個
焼き鳥1本
つなコーンサラダ1個
ベリーベリーベリー1本
あさりの味噌汁1杯
お昼〜炭水化物は抜きですね!!
これは定番化して良さそうやな( ^∀^)
んでもって
サラダ食べて〜、ささみ食べて〜、味噌汁飲んで〜、、、
あれ?
や、焼き鳥だと??
あ…ありのまま 今起こった事を話すぜ!
ササミを1個買ったと思ったら、実は焼き鳥も袋に入っていた………!!!
な…何を言っているのかわからねーと思うが、
俺も何をされたのかわからなかった………
恐ろしいものの片鱗を 味わったぜ………
てな訳で店長が焼き鳥くれましたww
田舎ならではの助け合い的なもんすねww
なので美味しく頂いたのでした。
明日から摂生や!!
晩ご飯 20時
豆腐50g 3個
トマトサラダ 1個
ヨーグルト1個
ビール500ml 1本
今日は衝撃の事実を知ってしまった。
ダイエット中でもビールを飲んでもいいということだ!!
明日から毎日飲めるでーーーー!!
うぇーーーーーーい笑笑
なんて思っていたら、
2週間に1回程度なら問題ないとのことでしたので、
本当たまに飲む分には支障をきたさない的な感じでした。
でも糖質0の物に限る(500ml以上はダメ)!!
と制限もあるが飲めないよりはマシなのでそこは我慢しよう。
もちろん他になんか つまんだりしたらデブるがな、、、
我慢できない人は飲まない方がいいです!!
まぁこれで痩せられたらイージーやな!!
それとランニングとかより筋トレの方が効果あるみたいなので
筋トレメインで行こうと思いました!!
ここまでご視聴ありがとうございました。
ダイエッターの休日⑴ スタバ編
1月12日ある男との接触に成功した。
それは自称ダイエッターを名乗っている男だ!!
彼は何が目的でダイエットをしているのか?
そこについて今回は追って見た。
早速自宅に着いた。
記者(ピンポーン!!ピンポーン!!)
ダイエッター(ガチャ!!はい?)
記者(プロダイエッターのキッくんさんですか??)
ダイエッター(ハイ!!そうですが・・)
記者(本日取材受けていただけると言うことでお話し言ってると思いますが・・・)
キッくん(あっすいません寝起きなもんでつい、、、本日はよろしくお願いします。)
記者(・_・;).。oO(心の声(大丈夫かこいつダイエッターのくせに超肥満じゃねーか・・しかも寝起きだからか口が本当臭くてたまらんww))
キッくん(胃が腐っとんじゃ!!)
記者(ビクッ!!
(貴様心が読めるのか??)
記者(ふぅ〜これも宿命ならば戦うしかあるまい!!)
こうして俺と記者との千日戦争が始まるのであったのだッ!!
楽天カード初期ポイント貰えるし、
カードで買えば買うほどポイントザクザク超便利!!
みんなも登録しよう!!
俺は審査通らなかったけどなッ(`・ω・´)キリッ!!
てなわけで本日は休みだったので
休みの日は9時ぐらいに起き体重計り
ー900gとめちゃ痩せてるやん
あっうんちしたからかな??ww
まあまだまだデブなのでご安心を。
そしたら
まず洗濯して12時ぐらいになり〜
洗濯中に無理しない程度に腹筋少しやりました。
そいで乾燥機かけて
ちょっとランニングして風呂入り13時ぐらい
お昼13時間30
ミックスサラダ1個
麻婆豆腐1皿
ささみ1個
と休日もヘルシーに行こうと思いましたが、
大好きな麻婆豆腐が食べたかったのでたまにはOK
と思い食べてストレス発散させました。
ストレス溜まり爆発すると食いまくってしまうのでたまには息抜きしましょう!!
食べすぎは注意ですよ!!奥さんッ!!笑
そしてブログを書こうとスターバックスへ 16:00
これは家で撮ったのですが
流石に静かなお店でカシャ!!
と取るわけにもいかずお許しを!!
僕がいつも頼んでいるのは、
ノンシロップエキストラパウダーソイ抹茶ティーラテです。
甘くするシロップ無しの、
抹茶パウダー多めの、
豆乳で作るやつです。
あっ注文するときは
ノンシロップエキストラパウダーソイ抹茶ティーラテトール一つ(`・ω・´)キリッl!!
でもいいと思うんですが恥ずかしいので、
抹茶ティーラテトールサイズ一つください。
それと
シロップ無しと
抹茶パウダー多めで
豆乳でお願いします。
と言ってますが他にいい頼み方あるんですかね??
なんかありましたら教えてください。。。
そしてスタバで甘いの飲んだので軽めな夕食 20時
りんご1個
ミックスサラダ1個
こんにゃく1個
大根1個
おでんの汁 プライスレス
サプリ各種
(2錠)DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
これを食べたぞ!!
おでんの汁美味いぞ!!
お腹に優しい味だぞ!!
食後にりんご食べると本当お腹一杯になりますので
食べたらすぐ寝ることをオススメします!!
(すぐお腹減るので寝て朝を待つ作戦です!!)
<今日の一言>
サプリの効果が見出だせない!!
サプリの効果が見出だせない!!
(元ネタ、生きてる価値が見出だせない!!)
今日も1日楽しかったな〜
ではまた明日お会いしましょうバイビッ!!
丸山ワクチンについてテレビ見てて思い出したんだが、、、
この前久し振りにテレビつけて見たら丸山ワクチンについてやっていた。
それからの丸山ワクチン―ガンを追いつめる (ベストセラーシリーズ・ワニの本)
ぼくは丸山ワクチンと聞くと将棋の対中飛車戦法の丸山ワクチンを真っ先に連想したがどうも、本物のワクチンのことみたいだ。
しばらく見ていると・・・
何っ??
国が認めようとしなかった対癌ワクチン・・だと。
ここで僕は既視感を覚えた、
どこかで見たような・・・
もちろん僕が生まれる前に作られたワクチンなので知ってるわけもないのだがなぜか知っているようでならなかった。
気になりつつもしばらく見入ることにすると、
丸山ワクチンを厚生省が不承認とした。というではないか
そこで僕ははっと思い出したのだ
やっと既視感の正体を、、
それは村井ワクチンの事だったのだ。
村井ワクチンとは、
攻殻機動隊STAND ALONE COMPLEX
の大人気の話「笑い男事件」に出てくる電脳硬化症に効くワクチンの事だ。
攻殻機動隊の世界、2030年脳とインターネットが直接繋がる時代(電脳化)
となっており(体の一部を義体化(機械)にし可能にしている)
現実とネットの融合により複雑化する犯罪に対して草薙素子をリーダとし結成された公安9課が様々な近未来犯罪に対して立ち向かって行くストーリーだ。
- 電脳硬化症とは、脳の「電脳化」によって脳細胞が硬化する病気。21世紀の不治の病とされている。
それでこのアニメで見た「笑い男事件」に内容に酷似していたのだ。
簡単に少し話すと、
村井千歳(たまたま出来たワクチン電脳硬化症にめちゃめちゃ効くやん!!
せや国に認可して貰おう!!)
国(なんで効くかわからんが効くならええで認可!!)
他の電脳硬化症を主体に研究していた研究者
(ダメや!!ダメや!!これを認めると今までの研究が水の泡だ!!
なんで効くのかわかんないもの認可して良いものか!!国に言って不認可にしてもらおうコッチは多数派やし大丈夫やろ。)
国(そこまで言われたら不認可にするしかないな〜不認可ハンコ押しーと!!)
国(でも本当に電脳硬化症に効くから秘密で公表しないで認可しようぜ!!)
他の電脳硬化症を主体に研究していた研究者長
(それならええで!!)
それをたまたま見て気付いてしまった天才ハカーの笑い男が許さんとなって
国を相手に正義感丸出しで戦って行きさぁ〜どうなる??
と言った感じです。
だいたいこんな感じだったと思います細かいところ違うかもしれませんがご愛嬌というとこで許してください。。
っとここで僕は中二病が発動しうずうずし始めてしまったのだ、
お、俺のゴーストが攻殻機動隊を見ろと言っている!!(`・ω・´)キリッ
見てヤローじゃねーか!!
ともう一度見直す事にしたのだが
時間の都合上笑い男編しか見れない事に気付きガッカリはしたが
4、5、6、9、11話も笑い男に関係する話だが一度見たなら飛ばしてもOK
なので20〜26話を主に借りに行きました!!
DVDでいうと10〜13番です👍
よーし早速見るぞっ!!
OPから最高じゃねーかぁーーあああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!!)
歌詞も良いのでご覧ください。。
イキりすぎて脱糞する方もいるので
ライフリー パンツタイプ すっきりスタイルパンツ Lサイズ 9枚 男性用 2回吸収 超うす型
資金的に余裕あるなら買っておこう!!
ちなみにAmazon多用してるがアフィリエイト審査には落ちてるから安心してください!!
見始めたは良いがここから初見で見たらちんぷんかんぷんなので、
始めて見る方は1話から見てしっかり世界観に慣れておこう!!
いやー見終わりました!!
今余韻に浸っているんですが
ネタバレしないで書くの本当難しいのですね〜
感動するので絶対見て欲しいのですが(ブログ閲覧数0人だがw)
とにかく僕は 第24話 孤城落日 がいい話すぎて泣ける本当に何回見ても泣ける。
この話の伏線は 第16話の心の隙間 なんですがその話も深い話なのでぜひ見ていただきたい。
僕が言いたいのは
2018年現在窒素による人体冷蔵保存(頭部のみもある)が行われており、
人工知能開発が活発化し情報収集や運転などが容易に出来るようになっている現在、
まさにこの時間軸の延長線上の世界!!
未来予測アニメと言っても過言ではないのだ。
2002年〜2003年頃にアニメは放送されていたのでその想像力には驚きを隠せない。
僕の個人的な見解は
頭部のみ冷凍保存された肉体が生き返るには、
体は機械(義体化)するようになり人間離れした能力を手に入れて肉体制御を人口知能アシストなどが付き不具合が起きないように制御しいろんなことが容易かつプロ以上にできるようになることでしょう!!
そのために僕はこのアニメを見て勉強しとけと言うわけだ!!
信じるか信じないかはあなた次第です!!
最後に声を大にして言いたいのは、
あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!!)
うんちはトイレでしましょう!!
以上ご視聴ありがとうございました。。
オール1の日1.11
おっす!!
おらキッくん
今日もいっちょやってみっか
ってことで
今日の朝食はこちら 7:20分
バナナ1本
カロリーメートチョコ味1袋
サプリ
(2錠)DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
今日はウィダインゼリー買い忘れたためバナナで代用し
朝はしっかりと水分補給しなければならないため
エビアン水250mlぐらい飲んでます👌
まあカロリーメート食べれば口パサパサになるから飲みやすいですね笑
そーいえば食事前に計量しました↓
安定の70kg台
とりあえず第一目標は65kgなんすけど険しくなりそうだな〜
次は60kg
最終的55kgまで行きたいと思うのでお付き合いください。
続きましてお昼 12:00
アサリの味噌汁
ささみ1本
ベリーベリーベリー1本
サラダ1個
お昼も欠かさずノン炭水化物です。
今日気付いたのは飲み物いらないかな?
と感じたので次回からなくして行こうと思います。
ささみは相変わらずうまくてカロリー低いので重宝しますね〜
今日の締め
晩ご飯 20:00
トマトサラダ1個
オニオンサラダ1個
男前どうふ50g 2個
ブルガリアヨーグルト1個
ふじりんご1個
サプリ4種
(2錠)DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
豆腐変えてみましたこの豆腐は男前豆腐店さんのものなのですが、
前回食べた特濃けんちゃんはふわふわな感じでとろける食感が魅力的でうまいんですけど
今回食べた京の石畳豆腐ってやつもうまいですねー、食感としては少し硬いかなーなんて思って箸で切りながら思っていたのですが。
なんと口に入れた途端溶けやがるんですよ先に硬さがきて消える、、、
そして甘みが口に広がり
最高にうまいですね〜
ぶっちゃけ醤油抜きで食べられるの男前豆腐店さんの豆腐ぐらいですね市販豆腐マニアの僕に言わせれば。。。笑
もし機会があれば是非食べてみてください👍
りんごはお腹減ってる時食べるのオススメですよ。
お腹いっぱいになるしカロリー低いし太りずらい食品ですね。
こんなとこで今回は失礼します
ではまた。。。
RE:72kgから始めるダイエット生活
おっす!!
おらキッくん!!
今日の朝飯紹介すっつぉ 7時
カロリーメートル1個(2本)
ウィダイン青1個
サプリ1日摂取目安量半分
(DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒)
なぜ朝にウィダインゼリー飲むのかと言うと朝起きてすぐに水分補給すると便が出やすくなるからお腹も満たせて水分補給出来るしちょうどいいから試しにやってるぜ!!
カロリーメートは食事バランス考慮してとお腹いっぱいになるからたべるぜ!!
お昼 12時
ローソンシーザーサラダ1個
ささみ1個
ベリーベリー1本
あさりの味噌汁1杯
昼食は炭水化物少なめで組んでみました。
それと意外と味噌汁がお昼のポイントで味噌汁はお腹満たされるので
このぐらいの食事でも全然平気です👌
ささみもよく噛んで食べて満腹中枢刺激するスタイルで行きましょう!!
帰宅19時〜
2kgランニング
腕立て 20回
腹筋 20回
懸垂20回
晩ご飯前に少し運動すると効果的(僕的に毎日なんでもいいので腕立て10回だけでも継続してやる事が大切だと思っているので毎日なんでもいいのでやって行きましょう)
晩ご飯 20時30
オニオンサラダ1個
けんちゃん豆腐1個
いちご、パイナップルデザート1個
あさり味噌汁1個
サプリ残り全部摂取
飲んでいるサプリ一覧
基本的に錠剤パッケージの色してます
今日の締めなのでなるべく軽く済ましたいが我慢すると食べちゃうのでデザートゆっくり味わいながら頂きました。
基本的にこんな感じで
朝はエネルギーとって
昼、夜は最低限我慢しな程度に頂くスタイルで痩せれればいいかなと考えております。
これから体重は毎朝測ることにしましたので明日からまた掲載します。
お読み頂きありがとうございます。
ではまた明日、、
2018挨拶
こんにちわ
2018年あけましておめでとうございます。
読者はまだいませんが今日から毎日更新していきたいと思いますので
よろしくお願いします。
さて今回僕がブログ始めるキッカケになった事といいますと、
とにかく痩せたいと思い始めました
ちなみに今の体重は。
脂肪確認!!
と身長165cmのズボン、靴下、パンツ、しか履いててないのに
72、1kg
これはかなりの肥満、、、
流石にこれはマズイと思い僕なりに勉強して色々模索したところ
記録、食事、運動、この辺を徹底的にやれば痩せんじゃね?
的な感覚でやってみようと思います。
なのでこのブログは記録にうってつけなので活用しました。
こうした感じで書いていきたいと思いますので、こうしたらもっと効果的だよとか速く痩せろDEBUとかコメント頂けると嬉しいです。
ではまた。