健康が大切です！！
今週のお題「体調管理」
今まさしく健康体を手に入れるために奮闘している、
去年までは体たらくだったが今年からとりあえずだが
４日は続いているのだ。
毎日我慢することは辛いことだが
２週間経てばみんな習慣化されていき楽になるはずだ！！
だからそこまではみんな頑張ろう。
今が一番辛い時期。
やり始めは辛いのだ。
ダイエットもなんでも・・・
ってなわけで今日の体重
−５００g痩せてるぜ確実に！！
朝ごはん ７：２０
カロリーメート チーズ味1個
ウィダインゼリー 鉄分 １個
（２錠）DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
いつものセットです。
今のところ朝はこれで調子いいが本来はどうなのだろうか。
気になるところ。
お昼 １２：００
蒸し鶏サラダ1個
あさりの味噌汁１杯
サラダチキン１個
え？
サラダがないって？？
バーロー
食べちゃったYO☆！！
すいません、
写真撮る前に食べてしましましたww
お昼はチキン腹持ちいいのでオススメ。
ばんごはん １９：３０
まぐろたたき１個
サラダ２個
けんちゃん豆腐１個
アロエヨーグルト１個
（１粒）マルチビタミン
（２錠）DHC 国産パーフェクト野菜プレミアム 60日分 240粒
まぐろ乗せ豆腐めちゃくちゃうまいのでぜひ！！
軍艦みたいに豆腐の上に寝せるだけなので簡単ヘルシー！！
まんまん満足１本満足！！
食後のヨーグルトでストレス発散できるからオススメです。
そういえば昨日から
腕立て３０回
腹筋６０回やってます。
筋トレメインで頑張って行こうと思います
ではまた。。。
ご覧いただきましてありがとうございました。
